多くの男性とそのパートナーは、「効力を高める方法」という質問について非常に心配することがよくあります。残念ながら、人類の強い部分のかなりの数の代表者がそのような悲しい問題に苦しんでいます。そして、すべてが年齢のためではありません。効力に関連する問題の理由は何ですか？状況を修正する方法と方法は何ですか？効力を高める方法は？さて、これらの質問や他の多くの質問への回答が検討されます。
原因
効力を高める方法について話す前に、勃起に関連する問題を引き起こす可能性のある要因を考慮する必要があります。これは通常原因です：
- テストステロンの欠如。これは、内分泌系の機能障害によって引き起こされる可能性があります。それらのために、プロラクチンは活発に生産され始め、それはテストステロンを中和します。しかし、ほとんどの場合、理由は年齢にあります。老人の体は、活発な性生活に必要なホルモンの産生を停止するだけです。ただし、常にではありませんが、例外があります。
- 心理的要因。それは彼らの性的経験を得始めたばかりの若い男に影響を与えます。彼らが失敗の恐れを伴うのは当然のことです。そして、パートナーの無礼、嘲笑、または不注意な発話は、複合体の開発につながる可能性があります。そして、それらは、順番に、若い人の性的パフォーマンスに影響を与えます。
- 血管障害。それらも一般的です。循環障害はしばしば血管インポテンスにつながります。海綿体の血液での充填は生理学的に損なわれています。
- 神経原性障害。中枢神経系および末梢神経の疾患は、勃起を引き起こすインパルスの完全または部分的な遮断を引き起こす可能性があります。
- 脊髄外傷、脳血管病理学、腫瘍学的新生物および椎間板ヘルニア。繰り返しになりますが、その理由は衝動の遮断です。
- 医原性障害。効力の低下は、いくつかの強力で特定の薬の副作用です。もちろん、医師の診察の後、薬を類似体に置き換えることは、通常、勃起を回復するのに役立ちます。しかし、これが不可能な場合もあります。たとえば、心血管疾患の場合、特定の薬のみが適応されます。残念ながら、この治療はインポテンスにつながります。
- 悪い習慣。喫煙、アルコール、無差別な性的関係、有害な製品の使用、サウナへの頻繁な訪問... この生き方は、効力だけでなく、体全体の状態にも影響を及ぼします。
理由（医師の診察を受けることをお勧めします）が決まったら、治療を開始できます。実際には専門家によって処方されていますが、すべての人が可能な選択肢を事前に理解しておくと便利です。
栄養：あなたは何をあきらめるべきですか？
効力を高めることは、何と言っても、適切な食事と食事を観察しなければ機能しません。
まず第一に、あなたは脂肪分の多い食品の頻繁な摂取をあきらめなければならないでしょう。それは、太りすぎの出現と女性ホルモンの数の増加に寄与し、それにより男性ホルモンのレベルが低下します。また、禁止は以下に課せられます：
- ビール。それはホルモンバランスを強く乱します。
- ファストフード。バーガー、パイ、チップ、フライドポテト... これらや他の多くの食品はトランスジェニック脂肪の供給源です。それらはアイスクリームやマーガリンにも含まれています。
- カフェイン。それはエストロゲン、女性ホルモンの量を増やします。
- ベーキング。酸、酵母、砂糖など、男性の健康に有害な化合物の供給源です。
- 燻製製品。男性の生殖器では、燻液には酸、フェノール、カルボニル化合物が含まれているため、致命的な影響があります。
- 甘い。完全に諦める必要はありません。しかし、血糖値が過剰になると、効力が大幅に低下します。したがって、1日最大50gに制限する必要があります。
「ストップリスト」には、脂肪の多い牛肉と豚肉、バターと脂肪の多いチーズ、肝臓のパテと缶詰の魚、卵黄、キャビア、エビも含まれます。
より多くのカルシウムとリン
男性が自宅で効力を高める方法の質問に困惑している場合、彼は彼の食事療法を変更する必要があります。
カルシウムとリンを多く含む食品を食べ始めてください。これらの2つの要素は、交換が密接に絡み合っているため、単独では役に立ちません。
カルシウムは、骨組織の形成と発達に関与することに加えて、早期および早漏の予防に役立ちます。それは次の食品に含まれています：
- ゴマとケシの実。
- パルメザン。
- バジル。
- アーモンド。
- パセリ。
- 豆。
そしてもちろん、発酵乳製品がその源です。ただし、ここでは注意する必要があります。効力を高めようとしている男性は、1日あたり1リットルを超えるミルクを飲むべきではありません。他の発酵乳には厳しい制限はありません。
次に、リンはタンパク質、脂肪、炭水化物をエネルギーに変換し、細胞分裂、成長、貯蔵、遺伝情報の使用のプロセスに参加します。この物質の最良の供給源は次のとおりです。
- 干しボレタス。
- かぼちゃの種。
- ふすま。
- カシュー。
- 松とクルミ。
また、1つの製品に焦点を当てないことをお勧めします。あなたの食事療法にすべての少しを加えることはよりよいです。結局のところ、各製品は他の多くの貴重な物質の源です。
体は他に何が必要ですか？
どの食品が効力を高めるかについて話し続けると、カルシウムとリンに加えて、男性の体にも以下が必要であることに注意する価値があります。
- ビタミンE。血管の状態とその弾力性にプラスの効果があります。これは、骨盤内臓器を含む血液循環の改善につながります。内分泌系の働きを刺激します。内分泌系の器官には前立腺が含まれます。出典：ピーナッツ、ラム、エンドウ豆、ソバ、イチゴ。
- ビタミンA。細胞の老化と尿路感染症の発症を防ぎます。ソース：黄色と緑の野菜、マメ科植物、アプリコット、桃、リンゴ、シーバックソーン、ローズヒップとハーブ（ごぼうの根、ケルプ、レモングラス、ペパーミント、パセリ、オオバコ、ラズベリーの葉、セージなど）。
- ビタミンB。すべての体のプロセスに参加しています。テストステロンレベルの増加を促進し、強壮剤です。男性の強さと魅力を高めます。出典：もやし、肝臓、酵母、クルミ、ムール貝、オートミール、ほうれん草、サツマイモ、ニシン、カリフラワー、ブロッコリー。
- ビタミンD。男性ホルモンのレベルの増加を促進します。最良の供給源は魚油カプセルです。サーモン、シリアル、マッシュルーム、オレンジジュースにも含まれています。
- 亜鉛。ビタミンEをよりよく吸収するのを助けます。それはテストステロンのビルディングブロックです。出典：カキ、子牛のレバー、ウナギ、鶏の心臓、ココア、牛タン、レンズ豆。
- セレン。体の勃起機能と生殖能力を強化します。出典：ブラジルナッツ（1日2ヌクレオリ以下）、ヒラタケ、ポルチーニ茸、ココナッツ、ピスタチオ、ニンニク、フェタチーズ、海の魚。
- 鉄。性的エネルギーを適切なレベルに維持するエネルギッシュなミネラル。出典：イチゴ、ブルーベリー、うさぎ肉、にんじん、レーズン、柿、桑の実、ナツメヤシ、スグリ、ザクロ、プルーン。
この情報は、効力を高める方法の問題を心配しているすべての人が考慮に入れる必要があります。もちろん、薬局でビタミンとミネラルの複合体を購入することもできますが、これらの物質の天然資源が最適です。
ハニー+ナッツ
彼らはこれが効果的な救済策であると言います。多くの人がこれについて聞いたことがあるので、蜂蜜とナッツで効力を高める方法の質問に興味がありますか？
最も簡単な方法は、これらの成分の混合物を準備することです。その後、1日2〜3回、大さじ1〜2杯を摂取する必要があります。l。はちみつ（2/3）と刻んだクルミ（1/3）を混ぜるだけです。
ちなみに、生姜おろしで具材の効果を高めることができます。しかし、その後、3つのコンポーネントすべてが等しい比率で混合されます。
もう1つのレシピがあります。しかし、彼にとっては、熟したナッツではなく、緑が必要です。全体、皮と一緒に。果物を洗って細かく刻んだ後、任意の量の瓶（2リットルで十分です）を取り、半分まで満たす必要があります。次に、40％に希釈したアルコールまたはウォッカを注ぎます。3か月間、冷暗所で取り外します。次に、100グラムの蜂蜜を加えて完全に混ぜます。毎日夜に50mlを飲みます。
助けは何ですか？ナッツは、大量のビタミン、多価不飽和酸、マクロ要素およびミクロ要素の貴重な供給源であることが知られています。そしてまた自然な媚薬！蜂蜜には、抗酸化物質、単糖、生理活性物質、ミネラルが含まれています。
複合体では、2つの製品が互いに補完し合い、自然な効力刺激剤の役割を果たします。
民間療法
自宅で効力を高める方法を考えている多くの男性は、ハーブ療法に頼ることに決めます。自分の手で作られた手段は、血液循環を調節し、血管を拡張し、炎症を軽減し、免疫力を高めます。主なものは、疑わしい屋台からではなく、薬局から食材を購入することです。
さて、ここにいくつかのレシピがあります：
- 刻んだイラクサ100グラムを沸騰したお湯（300ml）で注ぎ、醸造させます。大さじ1を取ります。l。食事の前に1日3回。この薬剤は泌尿生殖器機能を刺激し、新陳代謝にプラスの効果をもたらします。
- 高麗人参の根大さじ0. 5を挽き、蜂蜜（小さじ2）と混ぜます。あなたは1日分のサービングを取得します。それは4つの部分に分割されなければならず、それぞれが等間隔で経口摂取されます。
- 生のカボチャの種を挽き、蜂蜜と同じ割合で混ぜます。大さじ1杯を1日5〜6回服用してください。ちなみに、パンプキンシードオイルを使った浣腸もお勧めです。毎日朝と夕方に100gずつ注射する必要があります。これにより、前立腺の効力と働きが改善されます。
- 天然紅茶（大さじ1）とドライタイムの花序（3個）を混ぜます。ミントやハチミツを少し加えることができます。やかんのお茶を淹れ、7〜10分間淹れます。その後、一日中緊張して飲んでください。
- 100グラムの乾燥したセントジョンズワートにコップ1杯の沸騰したお湯を注ぎます。それを醸造させてから、30mlを1日4回飲みます。
- 新鮮な砕いたニンニク大さじ1杯に温かいミルクを注ぎます。火で2分間沸騰させ、水気を切る。毎日食事の前に大さじ2杯飲んでください。l。
- イチョウ葉の乾燥葉50グラムにウォッカのボトルを注ぎます。冷暗所に移し、定期的に容器を振って2週間醸造します。次に、食事の前に1日3回、20滴を濾して飲みます。
1つの救済策に限定されるのではなく、それを乱用しないことをお勧めします。2週間の間隔で資金の使用を交互に行う価値があります。
プロポリス
したがって、効力を高めるために何を食べる必要があるかはすでに明らかです。民間療法も簡単で簡単です。しかし、私はプロポリスチンキについて別にお話ししたいと思います。男性の体力に必要な微量元素を多く含む奇跡の樹脂物質です。
そして重要なことは、この生体刺激剤に基づいてチンキ剤を準備することは非常に簡単です。必要なのは、20グラムのプロポリスと80ミリリットルの高品質のウォッカだけです。ミツバチの接着剤は完全に粉砕してからアルコールで満たす必要があります。冷暗所で一週間主張し、時々振ってください。
時間が経過したら、薬の服用を開始できます。コップ1杯の水に40滴を加え、食事の30分前に飲みます。資金は2週間で十分で、コースは同じように続きます。
ソーダ
医師はセルフメディケーションに反対し、効力に対するいくつかの民間療法の利点を否定します。特に、ソーダの使用について話している。この白い粉は、抗炎症作用と抗腫瘍作用があり、免疫システムと代謝を改善し、血液循環に良い効果があると言われています。
しかし、ソーダは男性の効能を高めるという意見もあります。どのように？エキサイティングな効果はありません。しかし、それは臓器に作用することによって有益であり、その機能不全は勃起不全の外観を引き起こします。
ほとんどの場合、入浴はソーダで行われます。1ポンドの粉末を3リットルの沸騰したお湯で希釈し、混合物を温浴に注ぎ、攪拌します。それからあなたは30分間それに横たわらなければなりません。
さらにいくつかはマイクロクリスターを行います。大さじ1杯のソーダを1リットルの水に溶かし、得られた溶液を導入します。そして、彼らは中にソーダさえ持っていきます！小さじ0. 5杯をコップ1杯の温かいミルクに溶かして飲みます。2〜3週間毎日。
しかし、男性が「効力を高める方法」という質問に非常に興味を持っているとしても、この方法に頼らないほうがよいでしょう。中毒、アレルギー反応、刺激のリスクがあるため。線量を正しく計算できるとは限りません。
薬物
今、私たちは効力を高める薬に言及することができます。それらは医師によってのみ処方され、検査後にのみ処方されることを予約することが重要です。それらはすべて副作用があり、それらの作用は泌尿生殖器系の機能を修正することを目的としているため、薬を服用するときは特に注意する必要があります。
効能を素早く高める方法を考えている男性の場合、医師は錠剤を服用することに加えて、注射を処方することがよくあります。
演習
食事療法、養生法、エイズをそれらと組み合わせる価値があります。効力を高めるいくつかの効果的なエクササイズがあります：
- 朝のトレーニング。目を覚ます、あなたは陰茎を上昇させる必要があります。これは勃起を達成しようとすることを意味するのではなく、緊張が彼の緊張を引き起こす筋肉の働きを意味します。毎日、リフトの数を増やす必要があります。そして、30回の繰り返しが可能な場合は、毎回性器を上げた状態で2〜3秒間保持する必要があります。
- お尻を「歩く」。効果的な方法。男性が薬なしで効力を高める方法の質問で彼らに頼るとき、それは泌尿器科医によってさえ推薦されます。「5番目のポイント」に座り、足を伸ばし、肘で腕を曲げる必要があります。そして、2メートル前方の臀部を交互に動かしながら「行き」ます。その後、同じ量-戻って。
- 骨盤を上げ下げします。床に仰向けになって、足を休める必要があります。膝を曲げ、腕を体に沿って伸ばします。ゆっくりと開始して骨盤を高く上げ、反対の位置に戻します。毎日トレーニングするには、10回の2セットから始めることができます。
また、キック、よく知られているエクササイズ「自転車」、仰向け、CrossFit、「バーチ」、スクワット、「はさみ」からの効果的なバウンドを行うこともできます。そして、一般的に、ジムにサインアップすることは不必要ではありません。身体活動よりも効力に対する優れた民間療法はありません。