男性の性的欲求の増加は、内的要因と外的原因の複合体の影響下で発生します。ホルモンの背景、内分泌系および心血管系の働きを正常化する適切な食品を食べることは、男性の性的活動を促進し、性欲を高めます.
リビドーは何に依存していますか？
リビドーという用語は、ジークムント・フロイトによって最初に導入され、性的欲求を指します。
男性の性的活動の開始の生理学的要素については、ホルモンのテストステロンのレベルが原因であり、その分泌は内分泌系または神経系の混乱により弱まる可能性があります。心理的要因は、性欲にも同様に深刻な影響を及ぼします。ストレス、人間関係の困難、感情的な過負荷、慢性疲労症候群は、男性の性的欲求に悪影響を及ぼします。
食べ物で男性の性欲を高める方法
特定の製品を使用した男性の性欲の増加は、それらに含まれる微量元素の効力への影響により可能です。天然の媚薬（性的興奮を高め、男性の性的欲求を高める物質）は、次の成分で構成されています。
- 亜鉛、リン、カリウム - テストステロンの分泌を活性化します。
- ビタミンA - プロゲステロンの生成に関与しています。
- マグネシウム - ドーパミンの産生を促進します。
- セレン - 勃起のメカニズムに関与しています。
- ビタミンE - ホルモン系の調節に関与しています。
ホルモンバランスを回復し、性的興奮のレベルを上げるために、男性は次の食事規則を長期間（少なくとも3か月）守る必要があります。
- 毎日の食事は、植物繊維（野菜と果物）とタンパク質（肉、魚、卵、ナッツ）を含む食品によって支配されるべきです. 炭水化物のレベルを下げる必要があります。
- 消費される食物中のビタミン（グループA、E、C、B）と微量元素（マグネシウム、亜鉛、カルシウム、セレン、カリウム）の含有量のバランスを観察してください。
- 代謝プロセスを活性化し、血液循環を正常化するスパイスを調理するときに使用します（ジンジャールート、クローブ、カルダモン、シナモン）。
- 毎日、テストステロンの分泌を増加させる食品（ナッツ、ハーブ、ウズラの卵、魚介類）を食べましょう。
男性の性欲を高める製品のリスト
男性の性欲の持続的な増加は、男性が以下の食品を毎日バランスよく摂取することで達成できます。
- 赤身の肉;
- シーフード;
- フルーツ;
- スパイス;
- きのこ;
- 卵;
- 緑;
- ナッツ;
- ビターチョコレート。
これらの製品の少量を、少なくとも 3 ～ 6 か月間、毎日メニューに追加する必要があります。食事には、効力と持久力の原因となる十分な量のタンパク質成分が含まれている必要があります. 夕食は軽くしたほうがいいです。アルコール乱用やその他の悪い習慣をやめることをお勧めします。
シーフード
血液中のテストステロンのレベルを急速に上昇させる、よく知られている速効性の天然媚薬は、カキ、ムール貝、その他の魚介類です. 男性の効力、性的欲求に役立つその他の特性：
製品 |
性欲への影響 |
|---|---|
カキ |
亜鉛とアミノ酸の含有量が高いと、テストステロンの分泌が増加し、精液の質が向上します。 |
魚（サバ、ヒラメ、サーモン、マグロ、ピンクサーモン、タラ）および魚油 |
リン、ヨウ素、亜鉛、鉄、ビタミンA、E、Dが多く含まれています。魚油はコルチゾール（ストレスホルモン）の産生を抑制します。 |
カニ、イカ、エビ |
甲状腺の機能を正常化し、ホルモンレベルの調節に有益な効果をもたらします |
ムール貝 |
精液の生成に関与する消化しやすいタンパク質の供給源 |
ナッツ
精子の質を改善し、性的欲求を高めるために、男性は50〜75 gのさまざまなナッツを食べることをお勧めします. 各タイプのナットの特性:
ナッツの種類 |
男性の性欲への影響 |
|---|---|
アーモンド |
男性ホルモンの分泌を正常化するビタミンAとE、亜鉛、マグネシウム、カリウムが含まれています |
クルミ |
精子の運動性、精子の質を改善する |
ブラジルナッツ |
アルギニンの含有量が高いと、テストステロンレベルが上昇し、性器への血流が増加します |
カシューナッツ |
亜鉛とアルギニンが含まれており、性的興奮を長時間持続させます。 |
肉製品
成人男性は1日あたり約50gの動物性タンパク質を必要としますが、週に2〜3回は肉製品を魚やシーフードに置き換え、1日1〜2回食事に植物性食品のみに基づく料理を含める必要があります. 男性の効力に対する肉タンパク質の影響：
肉製品 |
性欲への影響 |
|---|---|
赤身肉（牛肉、仔牛） |
血液の組成、血管の状態を正常化します。骨盤臓器、生殖器に完全な血液循環を提供し、生殖メカニズムの安定した動作に貢献します |
チキン、ターキー |
食用の家禽肉は消化しやすく、消化しやすいタンパク質の完全な供給源であり、男性の体力、持久力の全体的なレベルを高めます |
肝臓、腎臓（牛肉または鶏肉）およびその他の内臓 |
性ホルモンの生成に有益な効果をもたらす亜鉛、鉄、脂溶性ビタミンが多く含まれています。 |
フルーツ
果物に大量に含まれる植物繊維は、精液の質を改善し、性的興奮のレベルを高めます。性欲を高める特定の種類の果物の特性:
果物の種類 |
影響 |
|---|---|
イチジク |
血管系の状態、生殖器系の臓器への血流、精液の質を改善します |
スイカ |
ベリーの一部であるアミノ酸は血行を活性化し、勃起を強化します |
バナナ |
神経系の状態を改善するカリウムが含まれています。体にたくさんのエネルギーを与えます。 |
その他の製品
以下の製品には媚薬特性があります。
製品 |
性欲への影響 |
|---|---|
卵 |
生のウズラの卵は、過剰なコレステロールを除去し、血液組成を改善し、血液循環を活性化し、男性の効力を改善するのに役立ちます |
グリーンズ（バジル、タイム、クミン） |
性欲を高める |
スパイス |
すべての代謝プロセス、性ホルモンの分泌を活性化する |